ビタミンB1

■こんな人にオススメ

■ビタミンB1の働き

ビタミンB1は糖質を分解し、エネルギーに換える働きがあります。
体を動かす活力であり、脳の神経細胞を活発にしたりします。
ビタミンB1が不足し、これらの働きが鈍ると疲労がたまりやすくなった
り、集中力が持続しなくなります。
スタミナをつけたいときによく食べられるニンニクには、
このビタミンB1とアリシンという成分が含まれますので、
疲労回復にニンニクが良いと言われるのも納得できます。